po prostu

Witaj Biniem nie jestem ale mam nadzieje ze nie obrazisz sie jak odpowiem rowniez. ---------- moj plan treningowy wyglada nastepujaco: pon, wt, sr, czw, pt, sob o godz 7.00 basen - 2000m (około 40 minut) pon, wt, czw, pt, sob - silownia 17.00 (razem z aerobami około 2 godziny) JESTES WIDZE DOSYC AKTYWNA OSOBA JAK TO WYGLADA JESLI CHODZI O TWOJA [...]

8/10 kg w pol roku to z pewnoscia nie bedzie pelne mieso. Nie zakladaj sobie jakichs celow, po prostu mocno popraw miske i powoli, a sukcesywnie nabieraj miesni. :-))

[...] Ja wiem, że przede mną wciąż długa droga i widzicie tu ulanego tłuszczem grubaska marzącego o budowaniu. ale dla mnie widok konturu mięśni brzucha to po prostu kosmos ;) Najlepiej to widać po ciuchach było w 2021 XXXL, później XXL, następnie XL, w te wakacje L i ta L-ka dziś już za duża nieco!!! ;))) Zmieniony przez - [...]

[...] poradzisz sobie na ulicy bez treningow. To jest tak samo jak jazda samochodem, jedzenie nozem i widelcem, czy kazda inna czynnosc wymagajaca nauczenia. Musisz sie tego po prostu nauczyc chodzac na treningi lub w ostatecznosci zaczac trenowac samemu badz z kumplem. Niektorzy maja to szczescie w mlodosci, ze maja starszego badz mlodszego brata, [...]

[...] albo idziesz do przodu... I cobra tak na marginesie. W D.U.P.I.E. mam kawal chlopa przed soba. Jesli ide sie tluc to nic juz dla mnie nie ma znaczenia. Duzy czy maly, gruby, czy chudy... Po prostu klamka zapadla. Przed walka myslisz tylko czy isc czy nie. A jak juz zaczniesz to nie ma odwrotu... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-07-23 22:52:29

[...] poradzisz sobie na ulicy bez treningow. To jest tak samo jak jazda samochodem, jedzenie nozem i widelcem, czy kazda inna czynnosc wymagajaca nauczenia. Musisz sie tego po prostu nauczyc chodzac na treningi lub w ostatecznosci zaczac trenowac samemu badz z kumplem. Niektorzy maja to szczescie w mlodosci, ze maja starszego badz mlodszego brata, [...]

[...] lokci" uwzglednilem w poprzedniej wypowiedzi. Nie jest ani czyms niebezpiuecxznym ani nie spowolni przyrostow. Kwestia wprawy. Koles jest nowicjuszem i tyle. Za szybkie ruchy?? Po prostu ciezar byl za maly na to by spowalnial ruchy. Podnoszenie prawie zawsze powinno byc wybuchowe. Cwiczymy wlokna szybkokurczliwe czy naczynka wlosowate??

[...] lezac. Pytania o inne cwiczonka na triceps kieruj tu: http://www.sfd.pl/temat304808/ Co do rozszerzania lokci: sprawa nigdy nie jest prosta, ale leko rozchlone po prostu musza byc. Jesli ktos robi wersje zza glowy to rozszerzenie lokci zaczyna byc niebezpieczne dla wiazadla lokciowego od strony wewnetrznej. Wtedy sztanga powinna byc [...]

Opcja nr.1 możliwe że po prostu nie tolerujesz propa , bardzo dużo osób tak ma...musiałbyś zmienić testa na długie estry cypek/enan... Opcja nr.2 jak to pierwsze iniekcje być może jest to reakcja organizmu i po kilku następnych lotkach ból ustąpi... Opcja nr.3 źle ugotowany sok... Opcja nr.4 sknociłeś iniekcje...

[...] diody w chodniku tak, ze jak idziesz wpatrzony w swojego smartphone'a to bez podnoszenia glowy do gory wiesz jakie pali sie swiatlo na przejsciu. tak wiec zamiast uswiadamiac ludzi, ze sa d****ami i warto spojrzec przed siebie i na boki na ulicy to oni daja w ten sposob przyzwolenie na dalsze takie zachowania. po prostu zyc, nie umierac %-)

[...] muszę przyznać, że jest zaj..ista. Widziałem ją kiedyś przypadkiem w pewnym serialu i muszę przyznać, że ciała mogą jej tylko pozazdrościć o połowę młodsze modelki. A Ola jest po prostu beauty... Sam mam nieco jej zdjęć, ale to przycinanie to prawdziwy problem. Może by dało się jakoś rozwiązać, aby można było wklejać większe zdjęcia? Al_Bundy_2

Go Nastek!!!!! Pileś już od rana po prostu Marian i zapomniałeś ;)

wlasnie obejrzalem walke nastuli-to po prostu bylo mistrzostwo!!!!!!!!!!!normalnie za....sta walka.szkoda ze przegral(ale na pocieszenie silva wygral) ale pokazal prawdziwa klase.respect!!

a mnie sie podoba ta pani powyzej, hmmm, po prostu ladne zdjecie:)

Prog to co napisałeś o przeszkodach jako wyjście z domu ja też tak kurcze mam nie mogę się uwolnić. Wiem, że nie jestem zawodowcem, ale po prostu się uzalezniłem hehe. Każde wyjście do kolegi musze dokładnie zpalanować, kiedy i jak długo tam będę. Jak kumpel przychodzi po mnie, a ja za 30min. mam szamę to nie idę. Wiem, że to chore, ale nie mogę [...]

[...] dGym probowalas masazy? Podobno dobrze zrobione pomagaja poluzowac fat. Moze by mi pomoglo chociaz troszke... U mnie wlasnie to sadlo jest takie ubite twarde, no po prostu: fuj! Nawet faldu nie umiem uchwycic Dlaczego nikt nie wymyslil jeszcze jakiegos mazidla, ktore usunelo ten obrzydliwy fat? Zaraz bym kupila kilka kartonow [...]

A ja przez pol roku w ogole nie cwiczylam klaty (procz pompek i sporadycznych dipow) i sie zdziwilam jak teraz pocwiczylam, ze sila poszla w gore. No a teraz znow przestaja cwiczyc, po prostu nie lubie

nie martw się a chłopakami się nie przejmuj...powiedz sobie po prostu,ze to nie był Twój dzień a co do przytycia to wszystkie tyjecie w końcu o to chodziło...hmm nie wiem co poradzić

[...] tylko go przetrenujesz. Nogi dobrze że robisz w osobny dzień, ale robiłbym na Twoim miejscu: Poniedziałek - Klata triceps Wtorek - wolne Środa - Plecy bic Czwartek - wolne Piątek - Barki kaptury Sobota - Nogi Niedziela - wolne To tylko moje zdanie, po prostu między takimi dużymi partiami jak klata plecy fajnie byłoby jakbyś robił dzień przerwy.

[...] treningu klatki - 1 serii rozpiętek lub butterflya na b małych ciężarach po 30-50 ruchów--> podpompuje to krew do mięśnii i ograniczy zakwasy do zakwasów musisz się po prostu przyzwyczaić - organizm z czasem obniża swój próg bólowy i zakwasy przestają być uciążliwe ja z początku jak przestawiałem się na 3 treningi siłowe klatki w tygodniu - [...]